15. November 2026 · 10:00–12:30 Uhr
Bewusste Atemarbeit in kleiner Gruppe
Am 15. November begleite ich dich im ZEIIN Yoga in Hannover durch eine Breathwork-Session zum Kennenlernen. Mit höchstens fünf Teilnehmenden bleibt Zeit für persönliche Begleitung.
Du brauchst keine Erfahrung mit Atemarbeit. Neugier und die Bereitschaft, dich auf eine neue Erfahrung einzulassen, reichen aus.
ÜBER DIE VERANSTALTUNG
Was dich erwartet.
Ich leite dich durch die Atemarbeit und unterstütze dich dabei, deinen Körper und dein Erleben wahrzunehmen. Du musst dabei nichts leisten oder ein bestimmtes Ergebnis erreichen. Du kannst in deinem Tempo erkunden, wie du auf die Atemarbeit reagierst.
FÜR WEN IST DIE SESSION GEEIGNET?
Für dich, wenn du …
- viel Stress oder innere Unruhe erlebst
- schwer abschalten kannst
- dich wieder bewusster spüren möchtest
- nach mehr Ruhe und Klarheit suchst
- Breathwork kennenlernen möchtest
- dir einen persönlich begleiteten Rahmen wünschst
SO LÄUFT EINE SESSION AB
Drei Schritte zu mehr Klarheit
01
Gespräch
Wir klären, was dich gerade beschäftigt, welche Erfahrungen du mitbringst und was du aus der Session mitnehmen möchtest.
02
Atemarbeit
Je nach Situation nutzen wir ruhige oder aktivierende Atemtechniken. Du wirst durch den Prozess begleitet und kannst ihn jederzeit anpassen.
03
Integration
Nach der Atemarbeit bleibt Zeit zum Nachspüren und für einen gemeinsamen Austausch. So kannst du die Erfahrung bewusster in deinen Alltag mitnehmen.
TERMIN & RAHMEN
Alle wichtigen Infos auf einen Blick
15. November 2026
10:00–12:30 Uhr. Ende zirka 13:00 Uhr
Zeiin Yoga Studio
Hannover
79 € pro Person
Max. 5 Teilnehmende
Vor deiner Anmeldung
Die Atemarbeit kann intensive körperliche und emotionale Reaktionen auslösen. Bitte kontaktiere mich bei Schwangerschaft, Vorerkrankungen oder starken psychischen Belastungen vorab, damit wir klären können, ob eine Teilnahme für dich infrage kommt. Gegebenenfalls ist ärztlicher Rat nötig.
Die Session ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Bei Fragen schreibt mir gerne eine Nachricht.
Ich bin für euch da.
DEINE BEGLEITUNG
Begleitung durch Holger Langer
Ich begleite dich während der gesamten Session persönlich, ruhig und klar. Mir geht es nicht um maximale Intensität, sondern darum, einen Rahmen zu schaffen, in dem du deinen eigenen Prozess wahrnehmen und deinem Atem folgen kannst.
Dabei verbinde ich Breathwork mit Erfahrung, Präsenz und einer klaren Struktur – ohne Druck und ohne vorgegebenes Ziel.
ÜBER DIE VERANHÄUFIGE FRAGEN
Gut zu wissen.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Du brauchst keine Erfahrung mit Breathwork oder Atemarbeit. Die Session wird so begleitet, dass du Schritt für Schritt in den Prozess findest.
Was sollte ich mitbringen?
Bequeme Kleidung und die Bereitschaft, dir für die Dauer der Session wirklich Zeit für dich zu nehmen. Alles Weitere besprechen wir vor Ort.
Wie lange dauert die Session?
Die Session dauert insgesamt etwa drei Stunden inklusive Ankommen, Atemarbeit und Integration.
Was passiert, wenn ich mich während der Atemarbeit unwohl fühle?
Du wirst während der gesamten Session begleitet und kannst die Atemarbeit jederzeit anpassen, verlangsamen oder unterbrechen.
Kann ich teilnehmen, wenn ich gesundheitliche Einschränkungen habe?
Bei bestimmten gesundheitlichen oder psychischen Vorerkrankungen ist besondere Sorgfalt wichtig. Sprich bitte vor der Anmeldung mit Holger, damit gemeinsam geklärt werden kann, ob die Session für dich geeignet ist.
VERANSTALTUNGEN
Aktuelle Veranstaltungen
Erlebe die Kraft der Atemarbeit in unseren kommenden Sessions, Workshops und besonderen Formaten – live vor Ort oder in kleinen Gruppepn.
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