ANGEBOTE
Ein Raum für
dein
aktuelles Thema.
Wie wir zusammenarbeiten
Unterschiedliche Formate, ein Prinzip: Atemarbeit passt sich deinem Zustand an.
PERSÖNLICHE BEGLEITUNG BEI DER ATEMARBEIT
EINZELBEGLEITUNG
Dein Thema.
Dein Raum.
Der persönlichste Rahmen: volle Aufmerksamkeit auf dich und dein aktuelles Thema. Eine Sitzung dauert in der Regel 1,5 bis 2 Stunden, mit ausreichend Zeitpuffer, damit kein Prozess unter Zeitdruck endet. Einzelsessions eignen sich besonders, wenn du gerade viel individuelle Aufmerksamkeit brauchst oder ein Thema mitbringst, das feine Begleitung verdient.
Auch die eigene Geschichte hat in einer Einzelsession Platz. Nicht jede alte Erfahrung meldet sich als klare Erinnerung – oft zeigt sie sich eher als eine Reaktion, die im Moment größer wirkt, als die aktuelle Situation es eigentlich verlangt. Genau hier kann traumasensible Atemarbeit ansetzen: nicht, um Vergangenes gezielt aufzurühren, sondern um dem Nervensystem einen sicheren Rahmen zu geben, in dem sich das, was noch nicht abgeschlossen ist, in seinem eigenen Tempo zeigen und verarbeiten darf.
Genau dafür ist der 1:1-Rahmen besonders geeignet – mit ungeteilter Aufmerksamkeit für das, was sich zeigt.
01 / EINZELSESSIONS
1,5 bis 2 Stunden
Stadtilm oder Hannover
Persönliches Vorgespräch
ATEMIMPULS · 3 EINZELTERMINE
Atemimpuls
Drei Termine, um Breathwork zu vertiefen und regelmäßige Einzelbegleitung zu erleben.
Du möchtest nach einer ersten Erfahrung mit Breathwork weitergehen? In drei Einzelterminen hast du Raum, deine Erfahrungen zu vertiefen und wahrzunehmen, was dich im Alltag unterstützt.
DEIN RAHMEN
- 3 individuell abgestimmte Einzeltermine
- Persönliche Begleitung bei der Atemarbeit
- WhatsApp-Kontakt zwischen den Terminen
Gesamtpreis inkl. gesetzlicher Mehrwertsteuer
Atemimpuls anfragen ↗So läuft ein Termin ab
Wir beginnen mit einem kurzen Gespräch darüber, wo du gerade stehst. Dann folgt die Atemarbeit, meist 45 bis 60 Minuten. Anschließend bleibt Zeit zum Nachspüren und für ein Gespräch. Die 45 bis 60 Minuten beziehen sich auf die Atemarbeit, nicht auf den gesamten Termin.
AN EINEM THEMA DRANBLEIBEN · 5 EINZELTERMINE
Transformationspaket
Mehr Zeit für ein Thema,
das dich beschäftigt.
Manche Fragen lassen sich in einem einzelnen Termin noch nicht klären. Diese Begleitung gibt dir Raum, dein Thema über mehrere Sessions hinweg zu erkunden und Erfahrungen aus dem Alltag einzubeziehen.
DEIN RAHMEN
- 5 individuell abgestimmte Einzeltermine
- 5 begleitende Check-in-Calls
- WhatsApp-Kontakt zwischen den Terminen
Gesamtpreis inkl. gesetzlicher Mehrwertsteuer
Transformationspaket anfragen ↗So läuft ein Termin ab
Wir beginnen mit einem kurzen Gespräch darüber, wo du gerade stehst. Dann folgt die Atemarbeit, meist 45 bis 60 Minuten. Anschließend bleibt Zeit zum Nachspüren und für ein Gespräch. Die 45 bis 60 Minuten beziehen sich auf die Atemarbeit, nicht auf den gesamten Termin.
KONTINUITÄT ÜBER EIN JAHR
Jahresbegleitung
Atemarbeit und Coaching
über zwölf Monate.
Wenn du dich beruflich oder persönlich neu ausrichtest, kann eine kontinuierliche Begleitung hilfreich sein. Über ein Jahr verbinden wir Atemarbeit mit Gespräch und Reflexion, abgestimmt auf dein Anliegen.
DEIN RAHMEN
- 10 individuell abgestimmte Einzeltermine
- 10-15 begleitende Check-in-Calls
- Atemarbeit, Coaching und Zwischenreflexion
Gesamtpreis inkl. gesetzlicher Mehrwertsteuer, Ratenzahlung auf Anfrage
Jahresbegleitung anfragen ↗Wie wir zusammenarbeiten
Manche Termine widmen wir der Atemarbeit, andere dem Gespräch und der Reflexion. Gemeinsam schauen wir, was für dein aktuelles Anliegen sinnvoll ist. Zwischen den Terminen begleiten dich 10–15 Check-in-Calls und gemeinsame Zwischenreflexionen. Bei dringenden Themen bin ich zusätzlich per WhatsApp erreichbar. Den genauen Rahmen dafür vereinbaren wir vor Beginn.
FÜR FÜHRUNGSKRÄFTE & TEAMS
Verantwortung braucht Raum.
Ob du deine eigene Führung reflektieren oder mit deinem Team an der Zusammenarbeit arbeiten möchtest: Hier findest du einen persönlichen Rahmen für beides.
FÜR FÜHRUNGSKRÄFTE · MONATLICHE BEGLEITUNG
Klare Linie
Sparring auf Augenhöhe, mit dem Atem als Zugang.
Du trägst Verantwortung und möchtest Raum für deine eigenen Fragen schaffen? In zwei Terminen pro Monat verbinden wir einen kurzen Atem-Einstieg mit einem persönlichen Sparring-Gespräch. Im Mittelpunkt steht, was dich in deiner Führung und deinen Entscheidungen gerade beschäftigt.
DEIN RAHMEN
2 Termine pro Monat à 2 Stunden
Kurzer Atem-Einstieg und persönliches Sparring
Präsenz und online nach Absprache
Telefon- oder WhatsApp-Kontakt bei akuten Themen zwischen den Terminen
Monatspreis inkl. gesetzlicher Mehrwertsteuer
Klare Linie anfragen ↗So läuft die Begleitung ab
Jeder Termin beginnt mit einem kurzen Atem-Einstieg. Anschließend widmen wir uns im Sparring-Gespräch deinen aktuellen Fragen. Der zweite Termin im Monat dient der Vertiefung.
Die Begleitung ist monatlich kündbar. Empfohlen sind mindestens sechs Monate; das ist keine feste Mindestlaufzeit. Den Rahmen für die Erreichbarkeit zwischen den Terminen vereinbaren wir vor Beginn.
FÜR FÜHRUNGSTEAMS · GANZTAGESWORKSHOP
Team-Resonanz
Ein Tag für mehr Verständnis im Team und Klarheit in der eigenen Rolle.
Unterschiedliche Arbeitsweisen und Sichtweisen können die Zusammenarbeit im Team erschweren. Team-Resonanz bietet euch einen gemeinsamen Tag, um einander besser zu verstehen und die eigene Rolle zu reflektieren.
Der Workshop richtet sich an Führungsteams, die bestehende Spannungen bearbeiten oder vorbeugend an ihrer Zusammenarbeit arbeiten möchten.
DEIN RAHMEN
1 Ganztagesworkshop für euer Führungsteam
Kleine, geschlossene Gruppe
Gemeinsame Atemarbeit, Perspektivwechsel und Arbeit an gemeinsamen Zielen
Bei euch im Unternehmen oder an einem externen Ort
Für den gesamten Workshop inkl. gesetzlicher Mehrwertsteuer
Team-Resonanz anfragen ↗So gestalten wir den Tag
Am Vormittag beginnen wir mit einer gemeinsamen Standortbestimmung. Es folgen eine Einführung zum Nervensystem mit Bezug zur Teamdynamik und eine gemeinsame Breathwork-Session. Am Nachmittag nehmen wir uns Zeit für eine Stimmungsrunde, einen Perspektivwechsel und die Arbeit an gemeinsamen Zielen. Den Abschluss bildet eine persönliche Intention für den Alltag.
02 / GRUPPEN & WORKSHOPS
Gemeinsam erleben.
In kleinen Gruppen – begrenzt auf eine Größe, in der jede Atmung noch wahrgenommen werden kann – entsteht ein anderer Zugang:
Gemeinschaft und gegenseitige Ko-Regulation als eigene Ressource. Eine Gruppe ist nicht automatisch weniger persönlich – für manche ist sie sogar der zugänglichere Einstieg als eine Einzelsitzung.
03 / KOOPERATIONEN
Zeit für eine Atempause.
Regelmäßige Gruppen-Workshops finden in Kooperation mit ausgewählten Yoga- und Bewegungsstudios statt – aktuell unter anderem mit Zeiin Yoga in Hannover. Der gemeinsame Rahmen aus Yoga-Praxis und Atemarbeit schafft einen Raum, der Körper und Nervensystem gleichermaßen einbezieht.
In unregelmäßigen Abständen erweitert sich die Zusammenarbeit zu mehrtägigen Formaten: Das Retreat „Atempause“ verbindet Yoga, Breathwork und Coaching-Impulse zu einer intensiveren Auszeit über mehrere Tage – in Kooperation mit Kerstin (Yoga) im Harz.
VOR DER SESSION
Ein Gespräch vorab.
Vor einer intensiven Atemsession kläre ich relevante gesundheitliche Fragen im Vorgespräch ab. Bei bestimmten Vorerkrankungen, etwa Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Epilepsie, empfehle ich vorab eine ärztliche Abklärung.
ATEMFÜHRUNG ERLEBEN
Lernen wir uns kennen.
In einem kurzen, unverbindlichen Gespräch.